Dysk menstruacyjny: pytania i odpowiedzi

Kubeczek ma kształt dzwonka, siedzi niżej w pochwie i trzyma się dzięki podciśnieniu. Dysk jest płaski i leży wyżej, pod szyjką macicy, a jego przednia krawędź opiera się o kość łonową. Nie wytwarza podciśnienia, więc wyjmuje się go, zahaczając palec o brzeg. Dyski mają zwykle dużą pojemność i część modeli można nosić podczas seksu. Kubeczek z kolei łatwiej wyjąć osobom, które mają trudność z sięganiem głęboko.

Wszystkie modele zestawione obok siebie znajdziesz w poradniku Kubeczki i dyski menstruacyjne: porównanie rozmiarów.

To zależy od marki. Dyski AllMatters i Femi.Eko mają jeden uniwersalny rozmiar. Ziggy Cup 2 występuje w rozmiarach A i B, a bodyotics w rozmiarach S i L. Przy dysku najważniejsze są wysokość szyjki macicy i obfitość krwawienia. Mniejszy rozmiar zwykle lepiej pasuje przy niżej położonej szyjce i lżejszych dniach, większy przy szyjce średniej lub wysokiej i obfitym okresie.

Średnice i pojemności wszystkich modeli porównasz w porównaniu rozmiarów.

Sprawdź to palcem w czasie okresu, bo szyjka zmienia położenie w trakcie cyklu, a w czasie miesiączki zwykle schodzi niżej. Umyj ręce, przykucnij albo oprzyj nogę o brzeg wanny i delikatnie wsuń palec wskazujący do pochwy. Szyjka w dotyku przypomina czubek nosa.

Szyjka wyczuwalna na głębokość pierwszego stawu palca to szyjka niska, na głębokość drugiego stawu średnia, a ledwo wyczuwalna lub poza zasięgiem palca wysoka.

Dyski wielorazowe w naszej ofercie są z silikonu medycznego. To miękki, elastyczny materiał, który nie kruszy się, nie reaguje z tkankami ani wydzielinami i jest odporny na wysoką temperaturę, więc można go wygotowywać. Dysk zbiera krew, a nie ją wchłania, dlatego nie wysusza śluzówki.

Silikon to inny materiał niż plastiki, przy których mówi się o BPA. Producenci podają dokładny skład w opisie, np. AllMatters: bez BPA, lateksu i barwników. Dyski Femi.Eko z linii Saniconcentrate mają dodatkowo w silikonie składnik antybakteryjny.

Najpewniej tak. Tyłozgięcie to częsty wariant budowy, który dotyczy mniej więcej co piątej kobiety. Macica jest wtedy odchylona w stronę kręgosłupa, a szyjka może leżeć pod nieco innym kątem niż zwykle. Dysk nie potrzebuje podciśnienia, więc kąt szyjki ma mniejsze znaczenie niż przy kubeczku.

Przy zakładaniu wsuń dysk wyraźnie w stronę kości ogonowej i jakby podbierz nim szyjkę od dołu. Potem sprawdź palcem, czy szyjka jest w środku dysku. Pierwsze cykle to nauka, więc daj sobie czas.

Wiele osób ze spiralą używa dysku, a część producentów, np. AllMatters i Femi.Eko, podaje, że ich dyski można z nią stosować. Badań dotyczących samych dysków jeszcze nie ma. Badania kubeczków dają niejednoznaczne wyniki, a część z nich wskazuje na większe ryzyko wysunięcia się wkładki. Dysk nie wytwarza podciśnienia, ale przy wyjmowaniu można niechcący zahaczyć o nitki spirali.

Dlatego najpierw porozmawiaj z ginekologiem i odczekaj po założeniu wkładki tyle, ile zaleci lekarz. Wyjmuj dysk powoli, zahaczając palec tylko o jego brzeg. Po każdym okresie sprawdź, czy wyczuwasz nitki tak jak zwykle.

Tak, o ile pozwala na to budowa błony dziewiczej. Błona dziewicza to elastyczny fałd śluzówki, a nie szczelna zapora. U większości osób ma otwór, przez który wypływa krew miesiączkowa i często da się przez niego włożyć tampon. Złożony dysk jest szerszy niż tampon, więc początki mogą wymagać więcej cierpliwości.

Przy sztywnej błonie z małym otworem założenie dysku bywa niemożliwe. Wtedy lepiej sprawdzą się majtki menstruacyjne, a w razie wątpliwości warto zapytać ginekologa. Używanie dysku nie ma nic wspólnego z tym, czy ktoś współżył.

Tak, to jedna z jego mocnych stron. Dyski w naszej ofercie mieszczą od 38 do 76 ml, czyli odpowiednik kilku tamponów. Skrzepy zbierają się w misce dysku i wylewasz je razem z krwią. Na obfite dni wybierz model o największej pojemności, np. Ziggy Cup 2 w rozmiarze B (76 ml), i opróżniaj go częściej.

Do lekarza warto pójść, gdy przy obfitych dniach musisz opróżniać dysk dużo częściej, niż podaje producent, okres trwa dłużej niż 7 dni albo pojawiają się skrzepy większe niż ok. 2,5 cm.

Głębiej niż tampon czy kubeczek. Dysk wsuwasz tak daleko, jak się da, aż tylna krawędź oprze się w sklepieniu pochwy za szyjką macicy. Potem palcem podnosisz przednią krawędź i chowasz ją za kość łonową. Cały dysk jest w środku, nic nie wystaje na zewnątrz, a misa dysku obejmuje szyjkę od dołu.

W stronę kości ogonowej, czyli do tyłu i lekko w dół, a nie pionowo w górę. Pochwa biegnie skośnie ku tyłowi. Złóż dysk na pół albo w kształt ósemki, wsuń go wzdłuż tylnej ściany pochwy, aż poczujesz opór, a potem palcem wskazującym podnieś przednią krawędź za kość łonową.

Najwygodniej robić to na siedząco na toalecie, w przysiadzie albo z nogą opartą o brzeg wanny.

Dysk leży w sklepieniu pochwy, czyli w poszerzonej przestrzeni wokół szyjki macicy. Tylna krawędź opiera się za szyjką, a przednia zaczepia się za kością łonową. Kość łonową wyczujesz palcem na przedniej ścianie pochwy, od strony brzucha, jako twardy łuk na głębokość mniej więcej jednego, dwóch stawów palca. Zagłębienie tuż za tym łukiem to miejsce na przednią krawędź dysku.

Dysk trzyma się więc dzięki Twojej anatomii, a nie dzięki podciśnieniu.

Osusz dłonie i dysk, a zwilż tylko jego przód, który wchodzi pierwszy. Trzymaj go kciukiem i palcem wskazującym bliżej przedniego końca, mocno ściśniętego w kształt ósemki. Pomaga też odrobina lubrykantu na bazie wody na brzegu dysku.

Przed kolejną próbą zrób głęboki wydech i rozluźnij mięśnie. Spięte mięśnie dna miednicy utrudniają wsuwanie bardziej niż śliski silikon.

Za daleko nie, bo pochwa kończy się sklepieniem wokół szyjki macicy i dysk nie ma dokąd pójść dalej. Można go za to ułożyć nieprawidłowo. Najczęstsze błędy to szyjka poza misą dysku (dysk wsunięty przed szyjkę zamiast pod nią) i przednia krawędź niezaczepiona za kością łonową. Objawy to przeciekanie albo wrażenie, że dysk siedzi nisko lub uciska.

Po założeniu wsuń palec i sprawdź dwie rzeczy: czy przez cienką misę wyczuwasz szyjkę i czy przednia krawędź jest schowana za kością łonową.

Zgubić się nie może. Pochwę zamyka od góry szyjka macicy, a jej ujście jest zbyt małe, żeby dysk mógł się przez nie przedostać. Zdarza się za to, że dysk przesunie się wyżej i trudno do niego sięgnąć. Pomaga wtedy przysiad i delikatne parcie jak przy wypróżnianiu, które obniża dysk. Więcej znajdziesz w pytaniu o wyjmowanie, gdy nie sięgasz brzegu dysku.

Dobrze założony dysk jest niewyczuwalny, bo leży wyżej niż tampon i kubeczek, w szerszej części pochwy. Ucisk, uwieranie albo wrażenie, że coś siedzi nisko, zwykle oznacza, że przednia krawędź wysunęła się zza kości łonowej albo rozmiar jest za duży. Wyjmij dysk i załóż go jeszcze raz.

Ból to sygnał, żeby przestać i porozmawiać z ginekologiem.

Najczęstsze przyczyny to szyjka macicy poza misą dysku, przednia krawędź słabo zaczepiona za kością łonową, przepełniony dysk albo rozmiar niedopasowany do Twojej budowy. Kichanie, kaszel i dźwiganie napinają mięśnie dna miednicy i mogą przesunąć dysk, który nie siedzi stabilnie.

Po założeniu sprawdź palcem, czy szyjka jest w środku, i dociśnij przednią krawędź wyżej za kość. W obfite dni opróżniaj dysk częściej. Pierwsze 1-3 cykle to nauka, więc na ten czas warto mieć zapasowo majtki menstruacyjne albo wkładkę.

Może się przesunąć. Parcie w toalecie napina mięśnie dna miednicy i potrafi wysunąć przednią krawędź zza kości łonowej. Część krwi wylewa się wtedy do toalety, a dysk zostaje niżej. Po wszystkim umyj ręce i wsuń przednią krawędź z powrotem na miejsce.

Żeby temu zapobiec, przytrzymaj brzeg dysku czystym palcem podczas wypróżniania albo po prostu opróżnij dysk wcześniej.

Tak, to normalne i typowe dla dysków. Podczas parcia w toalecie mięśnie dna miednicy na chwilę wysuwają przednią krawędź dysku zza kości łonowej i część krwi wylewa się do muszli. W obfite dni to wręcz wygoda, bo nie trzeba wyjmować dysku. Nie zdarza się to każdemu.

Po skorzystaniu z toalety sprawdź palcem, czy krawędź wróciła na miejsce, i wytrzyj się dokładniej. Samoczynne opróżnianie dzieje się tylko w toalecie. Krew w bieliźnie w ciągu dnia to już przeciek.

To zależy od modelu, a dokładny czas podaje instrukcja. Większość dysków w naszej ofercie, np. AllMatters, Femi.Eko i bodyotics, można nosić do 12 godzin. Dla Ziggy Cup 2 Intimina zaleca maksymalnie 8 godzin.

W obfite dni opróżniaj dysk częściej, nawet co kilka godzin. Duża pojemność nie przedłuża czasu noszenia ponad to, co podaje producent.

Tak. Dysk leży wysoko, a większość modeli nie ma sznureczka, więc sprawdzi się na basenie, w morzu, na siłowni, podczas biegania czy jogi. Na saunę też, bo silikon medyczny jest odporny na wysoką temperaturę.

Głębokie przysiady z obciążeniem albo mocne napinanie brzucha mogą lekko przesunąć dysk, więc po intensywnym treningu warto sprawdzić, czy jest na miejscu.

Na noc dysk sprawdza się zwykle bardzo dobrze. W pozycji leżącej mięśnie są rozluźnione, a dysk ma dużą pojemność. Załóż go tuż przed snem i opróżnij zaraz po przebudzeniu, pilnując maksymalnego czasu noszenia: do 12 godzin w większości modeli, do 8 godzin przy Ziggy Cup 2.

W pierwsze noce albo w najobfitszy dzień możesz założyć dodatkowo majtki menstruacyjne.

Tak, przy wielu modelach. Dysk leży wysoko w sklepieniu pochwy i w przeciwieństwie do kubeczka nie zajmuje miejsca w jej kanale. Noszenie dysku podczas seksu wprost dopuszczają m.in. AllMatters i Intimina (Ziggy Cup 2).

Przed zbliżeniem opróżnij dysk i sprawdź, czy przednia krawędź jest dobrze schowana. Zajrzyj też do instrukcji swojego modelu, bo nie każdy producent to przewiduje.

Zwykle nie albo tylko lekko. Dysk jest cienki i elastyczny, a leży głęboko, za kością łonową. Przy niektórych pozycjach i głębokiej penetracji można wyczuć jego krawędź jako delikatny opór. Pomaga zmiana pozycji i sprawdzenie, czy dysk jest dobrze ułożony.

Głęboka penetracja może też przesunąć dysk, więc po seksie sprawdź, czy jest na miejscu.

Nie. Dysk menstruacyjny nie jest antykoncepcją i nie chroni ani przed ciążą, ani przed chorobami przenoszonymi drogą płciową. Producenci piszą o tym wprost w instrukcjach. W czasie okresu też można zajść w ciążę.

Do ochrony potrzebna jest prezerwatywa lub inna metoda antykoncepcji. Dysk możesz nosić razem z prezerwatywą.

Dobrze założony dysk zbiera krew także podczas seksu, więc zbliżenie z dyskiem jest dużo czystsze niż bez niego. Opróżnij go tuż przed, żeby miał zapas miejsca. Mocniejsze ruchy albo niektóre pozycje mogą go lekko przesunąć, więc kilka kropli krwi może się zdarzyć. Ręcznik pod spodem rozwiązuje sprawę.

Po seksie sprawdź, czy dysk jest na miejscu, albo od razu go opróżnij.

Usiądź na toalecie, żeby wszystko, co skapnie, trafiło do muszli. Rozluźnij mięśnie i delikatnie przyj, żeby obniżyć dysk. Wsuń palec wskazujący, zahacz go pod przednią krawędź (albo o uchwyt lub sznureczek w modelach, które je mają) i wyciągaj dysk powoli, trzymając go jak najbardziej poziomo, żeby się nie przechylił.

Całkiem bez krwi na palcach raczej się nie obejdzie, ale z każdym cyklem idzie szybciej i czyściej. Na początku wiele osób wyjmuje dysk pod prysznicem.

Bez paniki, dysk nie zgubi się w środku. Przykucnij albo usiądź na toalecie, weź głęboki oddech i rozluźnij mięśnie. Potem delikatnie przyj jak przy wypróżnianiu. To obniża dysk i jego krawędź zwykle staje się wyczuwalna. Zdenerwowanie napina mięśnie, więc czasem wystarczy odczekać kilka minut i spróbować ponownie.

Nie możesz go wyjąć mimo kilku prób? Skontaktuj się z ginekologiem lub przychodnią. Wyjęcie dysku w gabinecie trwa chwilę, a lekarze znają tę sytuację. Nie przekraczaj czasu noszenia podanego przez producenta.

Umyj ręce przed wejściem do kabiny. Wyjmij dysk nad muszlą, wylej zawartość do toalety i wytrzyj go papierem toaletowym. Czystymi rękami możesz założyć go z powrotem bez mycia, a dokładnie umyjesz go przy najbliższej okazji.

Przydaje się mała butelka wody do przepłukania dysku, a przy dłuższym wyjściu drugi dysk w etui.

Przed pierwszym użyciem i po każdym okresie wygotuj dysk. Zanurz go całkowicie we wrzącej wodzie na czas podany w instrukcji (zwykle 5-8 minut) i pilnuj, żeby w garnku nie zabrakło wody. Możesz też użyć sterylizatora do kubeczków. Potem dokładnie wysusz dysk i schowaj go do przewiewnego woreczka, a nie do szczelnego pojemnika.

Wyjątkiem są dyski Femi.Eko z linii Saniconcentrate: producent podaje, że dzięki składnikowi antybakteryjnemu nie wymagają wygotowywania i wystarczy je przepłukać wodą.

Przy każdym opróżnieniu przepłucz dysk najpierw zimną wodą, bo ciepła utrwala przebarwienia, a potem ciepłą. Do mycia wystarczy łagodne, bezzapachowe mydło albo płyn do kubeczków i dysków. Dokładnie spłucz resztki środka.

Unikaj perfumowanych mydeł, olejków (także z drzewa herbacianego), alkoholu, wybielaczy i mocnych detergentów. Mogą uszkodzić silikon i podrażnić śluzówkę.

Lekkie przebarwienia z czasem są normalne i nie wpływają na działanie dysku. Zapach zwykle oznacza, że dysk potrzebuje dokładniejszego czyszczenia. Umyj go starannie, zwracając uwagę na krawędź, wygotuj i przed schowaniem wysusz do końca, najlepiej na powietrzu.

Zapach, który nie znika po wygotowaniu, to znak, że czas na nowy dysk. Wymień go też od razu, gdy zauważysz pęknięcia, przetarcia albo lepką warstwę na silikonie. Nieprzyjemny zapach z pochwy, świąd albo pieczenie to z kolei powód do wizyty u ginekologa.

To zależy od producenta i pielęgnacji. Intimina podaje dla Ziggy Cup 2 do 2 lat, Femi.Eko do 5 lat, a AllMatters mówi o wielu latach użytkowania. Dysk wymień wcześniej, gdy pojawią się pęknięcia, przetarcia, lepka warstwa albo zapach, który nie znika po wygotowaniu.

Ryzyko jest bardzo małe, ale nie zerowe. TSS to rzadka i groźna reakcja na toksyny bakterii. Najczęściej kojarzy się go z tamponami, ale opisano też pojedyncze przypadki przy kubeczkach menstruacyjnych. Myj ręce przed zakładaniem i wyjmowaniem, nie przekraczaj czasu noszenia i dbaj o dysk zgodnie z instrukcją.

Nagła wysoka gorączka, wysypka przypominająca oparzenie słoneczne, wymioty lub biegunka, zawroty głowy albo omdlenie w czasie okresu to sygnał, żeby od razu wyjąć dysk i pilnie skontaktować się z lekarzem. Przy ciężkich objawach dzwoń pod 112. Po przebytym TSS nie używaj dysku bez zgody lekarza.

Nie. Dysk trzyma się dzięki anatomii: tylna krawędź opiera się za szyjką macicy, a przednia za kością łonową. Nie zasysa się do ścian pochwy, więc przy wyjmowaniu nie trzeba przerywać podciśnienia. Dlatego dysk bywa wygodniejszy dla osób z osłabionymi mięśniami dna miednicy albo wrażliwych na ucisk.

Rzadziej niż kubeczek, bo leży wyżej i zwykle nie dociska pęcherza. Ucisk na pęcherz albo częstsze parcie na mocz zwykle oznacza, że dysk nie jest dobrze schowany za kością łonową albo jest dla Ciebie za duży lub za sztywny. Załóż go jeszcze raz.

Problem wraca? Wypróbuj mniejszy lub bardziej miękki model, np. Femi.Eko Delicate albo bodyotics Deluxe Soft. Pieczenie przy oddawaniu moczu to już powód do wizyty u lekarza.

Tak, przy zakładaniu i podczas seksu, ale tylko na bazie wody. Lubrykanty olejowe (np. olej kokosowy) i silikonowe mogą z czasem niszczyć silikon, z którego zrobiony jest dysk, a olej może dodatkowo zaburzać środowisko pochwy.

Często wystarczy zwilżyć dysk wodą. Lubrykantu nałóż odrobinę na brzeg dysku, bo zbyt śliski dysk trudniej utrzymać w palcach.

Badania kubeczków menstruacyjnych nie wykazały większego ryzyka infekcji, a w części z nich osoby używające kubeczków rzadziej miały bakteryjne zapalenie pochwy. Dla dysków danych jest mniej, ale to ten sam materiał i te same zasady higieny: czyste ręce, mycie przy każdym opróżnianiu i wygotowanie po okresie oraz po przebytej infekcji.

W trakcie infekcji i leczenia dopochwowego zapytaj ginekologa, czy i kiedy możesz wrócić do dysku. Nawracające infekcje zawsze warto skonsultować z lekarzem, bo wymagają diagnozy i leczenia.