Mocne, zdrowe paznokcie mogą być wskaźnikiem dobrego stanu zdrowia, ale czasami nasze paznokcie nie są takie, jak byśmy tego chcieli. Dobrą wiadomością jest to, że zawsze możemy zmienić nasz styl życia i nawyki, aby wzmocnić nasze paznokcie i sprawić, aby były zdrowsze, mocniejsze i ładniejsze.

12 wskazówek jak naturalnie wzmocnić paznokcie

1. Weź suplement z biotyną

Biotyna, znana również jako witamina H i witamina B7, jest jedną z witamin z grupy B. Ponieważ jest rozpuszczalna w wodzie, nie jest magazynowana przez organizm, więc musisz ją regularnie spożywać.

Biotyna może pomóc wzmocnić włosy i paznokcie. Pomaga również w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego organizmu.

Można ją znaleźć w żywności, takiej jak sardynki, gotowane jajka i rośliny strączkowe, lub możesz wziąć suplement witaminy B.

Przed przyjęciem suplementu biotyny skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, aby upewnić się, że jest on dla Ciebie bezpieczny.

2. Zminimalizuj kontakt z wodą

Zbyt częste moczenie w wodzie może spowodować, że paznokcie staną się słabe i łamliwe. Noś rękawiczki podczas mycia naczyń i staraj się trzymać ręce z dala od wody podczas kąpieli.

Oczywiście nie zawsze można uniknąć zanurzania rąk, ale należy o tym pamiętać.

3. Pamiętaj o nawodnieniu

Picie wystarczającej ilości wody jest niezbędne dla zdrowia, a zdrowie paznokci nie jest wyjątkiem. Bez odpowiedniego nawodnienia paznokcie mogą stać się kruche, łamliwe i łatwo się łuszczą. Picie wystarczającej ilości wody pomaga im zatrzymać wilgoć i zachować siłę.

4. Zwróć uwagę na swoją dietę

Upewnij się, że masz bogatą w składniki odżywcze i zróżnicowaną dietę, a także przyjmujesz multiwitaminy z minerałami. Dieta pozbawiona kluczowych witamin i minerałów może mieć wpływ na cały organizm — w tym na paznokcie.

5. Wybieraj odpowiednie, naturalne kosmetyki

• lakiery do paznokci i kosmetyki

Wiele lakierów do paznokci lub kosmetyków przeznaczonych do paznokci zawiera nieprzyjemne składniki, które mogą osłabić paznokcie. Należy unikać zmywacza do paznokci zawierającego aceton, ponieważ może on uszkodzić paznokcie.

Poszukaj nietoksycznych lakierów do paznokci i produktów do pielęgnacji, a także zmywacza do paznokci bez acetonu.

[product id="2466, 4585, 2472"] 

• środki do dezynfekcji rąk i środki czyszczące

Jeśli używasz środka dezynfekującego do rąk, staraj się nie nakładać go na paznokcie i używaj go z umiarem. Środek dezynfekujący na bazie alkoholu wysusza paznokcie (i dłonie), co prowadzi do łamliwości paznokci.

Do sprzątania wybieraj skuteczne, ale naturalne środki czystości, a najlepiej jeszcze podczas sprzątania w domu noś gumowe rękawiczki. Wiele środków czyszczących lub chusteczek czyszczących zawiera substancje chemiczne, które mogą osłabić paznokieć. Rękawiczki pomagają uniknąć kontaktu z tymi chemikaliami. 

• Szampon

Jeśli używasz szamponu, który wysusza lub ma na celu zmycie sebum, czyli przeznaczonego do włosów przetłuszczających się, może on przy okazji wysuszać paznokcie i powodować ich osłabienie lub łamliwość. Spróbuj zmienić szampon na kilka tygodni i zobacz, czy zauważysz różnicę.

6. Jeśli to możliwe, unikaj stosowania paznokci żelowych lub akrylowych

Chociaż są one reklamowane jako łatwa alternatywa dla tych, którzy mają problemy z zapuszczaniem paznokci, częste stosowanie może powodować łuszczenie się paznokci, co je osłabia. Ale jeśli nadal chcesz je nosić, pamiętaj, aby dać paznokciom przerwę między aplikacjami.

Ekspozycja na światło ultrafioletowe (UV) wymagane do polerowania żelem została zidentyfikowana jako czynnik ryzyka raka, chociaż potrzebne są dalsze badania na ten temat. Ekspozycja starzeje również skórę, która wspiera zdrowy paznokieć. Skin Cancer Foundation zaleca nałożenie kremu przeciwsłonecznego na dłonie co najmniej 20 minut przed wystawieniem ich na działanie promieni UV.

7. Zrób sobie przerwę od lakierowania paznokci

Chociaż lakier do paznokci wygląda ładnie, twoje paznokcie muszą oddychać. Ciągłe używanie lakieru, nawet nietoksycznego, może osłabić paznokieć.

Po noszeniu lakieru do paznokci przez mniej więcej tydzień, usuń lakier zmywaczem do paznokci bez acetonu, a następnie pozostaw paznokcie bez lakieru przez kolejny tydzień. Jeden tydzień dla Ciebie, jeden dla paznokci ;-)

8. Skróć paznokcie

Długie paznokcie są bardziej podatne na łamanie i zaczepianie o rzeczy, podczas gdy krótsze paznokcie są mniej podatne na odpryski, pęknięcia lub rozdwajanie, co pomaga zachować ich siłę.

9. Nie używaj paznokci jako narzędzia

Zamiast tego użyj opuszków palców, aby otworzyć puszkę po napojach lub użyj spinacza do papieru, aby sięgnąć do czegoś na małej przestrzeni. Używanie paznokci jako narzędzi może prowadzić do łamania i odpryskiwania, co z kolei może osłabić paznokieć.

10. Nałóż balsam na paznokcie

Jeśli nie masz czasu, aby nakładać specjalne kosmetyki do odżywiania paznokci, to po usunięciu lakieru lub podczas nakładania kremu do rąk, pamiętaj również, aby nałożyć go na paznokcie. Możesz to robić nawet za każdym razem, gdy myjesz ręce. 

Pamiętaj, aby wybierać kremy do rąk z naturalnych składników, aby rzeczywiście odżywiały dłonie.

[product id="3555, 4544"] 

11. Zmień sposób piłowania paznokci

Piłowanie paznokci ruchem w przód i w tył jak piłą może w rzeczywistości osłabić paznokcie. Zamiast tego spiłuj je w jednym kierunku.

Uważaj również na boki paznokcia, ponieważ zbyt duże opiłowanie może osłabić paznokieć. 

12. Wypróbuj olejowanie paznokci

Dobrej jakości oliwka do skórek (czyli taka, która nie zawiera oleju mineralnego) sprawi, że Twoje paznokcie będą elastyczne i nawilżone, a także zapobiegnie łuszczeniu się i rozdwajaniu paznokci. Oczywiście nawilża również skórki, zapobiegając wysuszaniu i łamliwości paznokci. Pomyśl o olejku do skórek tak samo, jak o odżywce do włosów – w końcu zarówno paznokcie, jak i włosy są zbudowane z keratyny i oba potrzebują czegoś, co sprawi, że będą miękkie i odżywione.

Olej, którego używasz, robi różnicę. Jeden z moich ulubionych olejków do skórek to Nail Magic Oil marki Kabos, który zawiera m.in. olejek jojoba (nawilża i kondycjonuje), olej migdałowy (zmiękcza i nawilża) oraz naturalną żywicę z drzewa pistacjowego, która stymuluje syntezę keratyny w macierzy paznokcia, co przyspiesza proces wzrostu i regeneracji. 

Porozmawiaj ze swoim lekarzem

Jeśli próbował_ś wielu rzeczy przez kilka tygodni i nie zauważył_ś żadnych zmian w swoich paznokciach, skontaktuj się z dermatologiem lub innym specjalistą od pielęgnacji skóry. Mogą przyjrzeć się Twoim paznokciom i zadać pytania dotyczące rutyny i ogólnego stanu zdrowia.

W razie potrzeby mogą przepisać kurację na paznokcie na receptę, która może pomóc wzmocnić paznokcie.

Interesują Cię tematu związane z naturalnymi kosmetykami? Przeczytaj nasze inne artykuły:

• 11 sposobów na wykorzystanie oleju rycynowego w pielęgnacji
• Jak zrobić kule do kąpieli własnej roboty
• Ranking: 5 najlepszych naturalnych dezodorantów

Zastanawiasz się kim jest Panda Wanda, jakie rodzaje produktów oferujemy i dlaczego warto robić zakupy w naszym sklepie? Dowiedz się więcej o nas tutaj!