Wraz z kolędami, ciasteczkami i prezentami, sezon świąteczny kojarzony jest również ze zmęczeniem, stresem i ogólnym zdenerowowaniem. Na szczęście, tej drugiej części być nie musi. A wręcz dzięki odpowiedniej strategii możesz przeżyć święta ciesząc się nimi, a nawet być po nich wypoczętym. Naprawdę :-) Poniżej dzielimy pięcioma sposobami jak spokojnie przeżyć, a nie ptrzetrwać okres świąteczny.
1. "Po prostu" ciesz się czasem świątecznym
Brzmi prosto, tak, ale tak naprawdę cieszenie się świętami może być trudniejsze, niż się spodziewaliśmy, gdy skupiamy się na odhaczaniu wszystkich zadań i tworzeniu niezapomnianych wrażeń dla wszystkich wokół nas. Często wywieramy na siebie taką presję, aby osiągnąć świąteczną perfekcję, przez którą przechodzimy, nie ciesząc się niczym. Pomyśl o swoich ulubionych świątecznych doświadczeniach jako dziecko, a to, co będzie je wyróżniać, to najprawdopodobniej nie będzie jakimś największym prezentem, czy perfekcyjnie czystym dome, ale super czasem spędzonym z rodziną i przyjaciółmi. Zamiast naciskać na siebie, postaraj się zrelaksować i pozwól sobie na rozkoszowanie się urokami sezonu. Spróbj przysmaków, na które masz ochotę, pogadaj z dawno nie widzianą kuzynką, czy pobaw się z najmłodszym członkiem rodziny. A jeśli po prostu nie lubisz świąt, to również jest w porządku. Rób to, co sprawia Ci największą przyjemność, a przede wszystkim porzuć presję i perfekcję, bo siedzi ona tylko w Twojej głowie.
2. Wyjdź na dwór.
Przez te wszystkie spotkania, imprezy rodzinne, (tłuste) potrawy i słodycze, sezon świąteczny może wydawać się nieco przyciężkawy. Staraj się codziennie czerpać świeże powietrze, aby zresetować się i odświeżyć. Jeśli będzie smog, to i niech to Cię nie zatrzyma. Po prostu pamiętaj o maseczce antysmogowej. Kontakt z naturą i ruch jest szczególnie ważny, jeśli trafisz na zimowe obniżenie nastroju, w wyniku krótkich dni, ciemnych nocy i zimnej pogody. Pamiętaj, aby uzyskać jak najwięcej naturalnego światła i świeżego, rześkiego powietrza. Na przykład szybki marsz poranny to świetny sposób, aby rozkoszować się świeżym powietrzem lub zdobyć kilka gałązek, czy naturalnych ozdób do zrobienia świątecznych ozdób.
3. Czas dla siebie.
Jeśli do tej pory nie zaplanowałeś czas wyłącznie dla siebie podczas świąt, to najwyższa pora, abyś to zrobił. Wiemy, że brzmi to abstrakcyjnie, ale właśnie w najbardziej intensywnym okresie (takim jak np. okres świąteczny), kiedy to mamy tendencję do zapychania się zadaniami, pozostawiając nasze osobiste dobro w tyle, powinniśmy intencjonalnie zaplanować czas wyłącznie dla siebie. Zamiast odsuwać swoje zdrowie na bok, coś, co potem może łatwo doprowadzić do zszarganych nerwów lub sprawić, że będziesz bardziej podatny na choroby (bo zmęcznie = osłabiony układ odpornościowy), znajdź czas tylko dla siebie. Niezależnie od tego, czy chodzi o wieczorną kąpiel, wyjście na kawę, czy po prostu na dobrą książkę, celowy czas w samotności może być idealnym sposobem na doładowanie w okresie świątecznym.
4. Zzzzzzz
Wszyscy wiemy, że sen jest niezbędny, ale pomimo tej wiedzy, niewielu z nas jest rzeczywiście profesjonalistami w uzyskiwaniu wysokiej jakości snu. Szczególnie w okresie świątecznym, kiedy odbywają się wieczorne imprezy, maratonowe pakowanie prezentów i ogólnie jesteśmy na wysokich obrotach należy pamiętać o dobrym śnie, zamiast pozwolić, aby bateria wyczerpała się całkowicie. Jeśli za dużo się dzieje i ciężko Ci jest trzymać się harmonogramu snu, wypróbuj nasze przepisy na 6 naturalnych napojów, które pomogą Ci lepiej zasnać.
5. Ruch to zdrowie (fizyczne i psychiczne)
Podobnie jak sen i zdrowe jedzenie, ruch i ćwiczenia fizyczne często są depriorytetyzowane na rzecz innych sezonowych priorytetów. Natomiast, tak jak dobry sen i dobre jedzenie, odpowiednia ilość ruchu jest niezbędna do utrzymania dobrego zdrowia fizycznego I psychicznego (tak, tak). Wraz ze świeżym powietrzem i światłem słonecznym, regularne poruszanie się może odpędzić zimowy smutek, czy pomóc oczyścić umysł ze stresu wywołanego przez święta. Wybierz się na szybki spacer, jogging lub na zajęcia jogi, lub jeśli jest śnieg wybierz się na biegówki! Jakkolwiek lubisz się ruszać, rób to regularnie, również albo zwłaszcza w czasie świąt, abyś poczuł się lepiej.
Pamiętaj, jeśli nie możesz zadbać o siebie, jak możesz dbać o innych? To, że w święta lista zadań wydaje się nieskończona, nie oznacza to, że masz siebie dać na koniec tej listy. Skup się na sobie, choć odrobinę, a na pewno przeżyjesz ten czas świąteczny spokojniejszy. A zobaczysz, że przyniesie to korzyści również wszystkim dookoła. Powodzenia :-)
