Czy kiedykolwiek zatrzymał_ś się, aby dokładnie zastanowić się, czego pragniesz od życia? Być może podj_łeś pierwszy krok w kierunku odkrywania samego siebie, ale nie odkrył_ś jeszcze ścieżki prowadzącej do osiągnięcia głównych celów. Oto kilka wskazówek, które pomogą ci rozpocząć.
Marzenia, osobiste wartości, talenty, a nawet twoje cechy osobowości nie zawsze wydają się mieć duże znaczenie w codziennym pędzie życia. Jednak świadomość tych cech może dostarczyć ci wiele wglądu w twoje wnętrze.
Codzienne priorytety są ważne, oczywiście. Ale życie, które sprowadza się tylko do powtarzania tych samych ruchów, zazwyczaj nie sprawia wiele przyjemności. Jeśli doszedł_ś do punktu w życiu, w którym zadajesz sobie pytanie "Kim tak naprawdę jestem?", trochę odkrywania samego siebie może pomóc Ci lepiej poznać samego siebie.
Odkrywanie samego siebie może brzmieć jak duże, przytłaczające pojęcie, ale to naprawdę tylko proces:
- badania swojego życia
- zrozumienia, czego brakuje
- podjęcia kroków w kierunku spełnienia
Zacznij od wizualizacji swojego ideału
Być może twoje życie przebiegało dość gładko zgodnie z wytycznymi, które zalecali rodzice, nauczyciele, przyjaciele i inni. Jeśli tak jest, może nie przykładałeś zbyt dużej wagi do swojego prawdziwego "ja". Wielu ludzi kończy definiować siebie poprzez swoje relacje z innymi lub rzeczy, które zawsze robili, nie zastanawiając się nad możliwością czegokolwiek innego.
Bez jasnego pomysłu na to, co dla ciebie ma znaczenie lub jaką osobą chcesz się stać, będziesz nadal żył dla innych osób, a nie dla siebie. Nie musisz zaczynać od kompletnego obrazu - przecież twoja podróż polega na odkrywaniu, jaki jest ten pełny obraz.
Ale spróbuj zadać sobie pytania takie jak:
- Czego pragnę od życia?
- Gdzie widzę siebie za 5 lat? A za 10 lat?
- Czego żałuję?
- Co sprawia, że jestem dumny/a ze swojego życia?
Odpowiedzi na te pytania mogą dać ci miejsce do rozpoczęcia. Jeśli utkniesz, może pomóc przypomnienie sobie momentu, kiedy czułeś się spełniony i szczęśliwy, i zastanowienie się, co do tego przyczyniło.
Odkryj swoje pasje
Pasje pomagają nadać życiu cel i sprawiają, że jest ono bogate i pełne znaczenia.
Być może pasja do pomagania innym skierowała cię na drogę medycyny, ale obecna pozycja w obszarze rozliczeń medycznych nie spełnia twojej potrzeby udzielania współczującej opieki. Realizowanie swojej pasji może polegać na zidentyfikowaniu pracy, której naprawdę pragniesz, i zbadaniu niezbędnych kroków do zmiany kariery. A może to eksplorowanie możliwości wolontariatu, wykorzystując swoje umiejętności jako uliczny medyk.
Pamiętaj, że pasje nie zawsze muszą być skomplikowane lub związane z zainteresowaniami zawodowymi. Pomyśl o tym, na co poświęcasz swój wolny czas na co dzień. Co cię ekscytuje i przynosi radość w życiu?
Nawet zainteresowania takie jak filmy i muzyka mogą dostarczyć wglądu. Poświęcenie trochę czasu na zastanowienie się, czego naprawdę lubisz i na co najbardziej się cieszysz, może pomóc ci odkryć sposoby wzbogacenia swojego życia.
Spróbuj czegoś nowego
Być może nie potrafisz wymienić wielu pasji. To w porządku! Jeśli od dłuższego czasu nie robiłeś zbyt wiele dla siebie, być może nie pamiętasz, czego kiedyś się cieszyłeś. Dobrym sposobem na zaczęcie tego odkrywania jest zrobienie czegoś nowego i zupełnie innego. Przecież nie będziesz wiedzieć, czy coś ci się podoba, dopóki nie spróbujesz, prawda?
Być może zawsze interesowały cię działania artystyczne, ale nigdy nie próbowałeś niczego poza zajęciami z ceramiki na studiach. Sprawdź lokalną bibliotekę lub inne centra społecznościowe, które oferują bezpłatne lub nisko kosztowe zajęcia dla dorosłych.
Jeśli nie możesz uczestniczyć w zajęciach osobiście, spróbuj samouczków online. Może nie będą takie same, ale często uczą wystarczająco, aby wiedzieć, czy chcesz kontynuować daną hobby.
Eksploracja nowych hobby, zwłaszcza takich, których nigdy wcześniej nie próbowałeś, może czasami wydawać się nieco przytłaczająca, zwłaszcza jeśli wybierzesz bardziej przygodowe opcje. Jeśli czujesz się zestresowany, spróbuj pomyśleć o tym, jak dumny i spełniony będziesz czuł się po tym. Oprócz poznania samego siebie, podejmowanie bezpiecznych ryzyk może zwiększyć twoje poczucie własnej wartości.
Oceń swoje umiejętności
Większość ludzi ma szczególny talent do czegoś - rękodzieła, majsterkowania, gotowania lub wielu innych umiejętności. W ramach procesu odkrywania samego siebie warto poświęcić trochę czasu na zastanowienie się nad swoimi unikalnymi zdolnościami i jak możesz je wykorzystać.
Być może twoi przyjaciele zawsze proszą cię o zaplanowanie ich imprez, a twoi sąsiedzi regularnie pytają o porady ogrodnicze. Jeśli te umiejętności są czymś, co wyobrażasz sobie rozwijać, dlaczego by nie wykorzystać ich w praktyce?
Wykorzystanie swoich umiejętności doskonali je, co może zwiększyć twoją pewność siebie. Większa pewność siebie z kolei może zachęcić cię do dalszego eksplorowania tych talentów, jak również innych, których wcześniej nie zauważyłeś.
Zidentyfikuj, co cenisz w sobie
Twoje osobiste wartości, czyli konkretne cechy, które uważasz za najważniejsze i najbardziej znaczące, mogą wiele powiedzieć o twojej naturze. Te wartości mogą pomóc ukazać życie, które chcesz prowadzić, oraz zachowanie, jakiego oczekujesz od innych.
Wartości mogą obejmować:
- uczciwość
- współczucie
- lojalność
- kreatywność
- odwagę
- inteligencję
Wyjaśnienie tych wartości może pomóc ci upewnić się, że je realizujesz. Jeśli nigdy nie poświęciłeś czasu na zbadanie, jakie zasady uważasz za najważniejsze, wprowadzenie tego do swojego procesu odkrywania samego siebie może przynieść wiele korzyści.
Zadawaj sobie pytania
Gdy chcesz uzyskać odpowiedzi, zacznij od kilku pytań.
- Dlaczego robię to, co robię?
- Co mnie napędza?
- Czego mi brakuje?
- Jaki wpływ mają moje wybory na życie, jakie chcę prowadzić?
Następnie zastosuj te pytania do wszystkich obszarów swojego życia.
Nie czuj się zobowiązany do natychmiastowego udzielenia odpowiedzi. Odkrywanie samego siebie wymaga czasu, a najbardziej pomocne jest dokładne rozważenie swoich odpowiedzi, zamiast sięgać po pierwszą rzecz, która przychodzi na myśl. Najważniejsze jest, aby być szczerym wobec samego siebie. Jeśli nie możesz znaleźć dobrej odpowiedzi, nie oznacza to, że zawiodłeś. Ale sugeruje, że pewna zmiana mogłaby pomóc.
Naucz się czegoś nowego
Nauka najlepiej działa, gdy traktuje się ją jako proces trwający przez całe życie.
Jeśli zawsze chciałeś dowiedzieć się czegoś więcej na dany temat, poświęć czas na jego zgłębienie. Książki, podręczniki lub narzędzia online mogą nauczyć cię wielu rzeczy, zwłaszcza jeśli chcesz rozwijać umiejętności techniczne lub studiować pojęcia historyczne lub naukowe.
Aplikacje mogą pomóc ci rozpocząć naukę czegokolwiek, od medytacji po języki obce, więc jeśli masz jakieś zainteresowanie, sprawdź to - szanse są duże, że istnieje aplikacja lub darmowa strona internetowa poświęcona temu.
W końcu, czy wybierzesz kurs, będziesz uczyć się od kogoś z lokalnej społeczności czy nauczysz się sam czegoś nowego, poszerzanie swojej wiedzy zawsze jest mądrym krokiem.
Prowadź dziennik
Jeśli prowadziłeś dziennik w młodości, może pamiętasz, jak pomógł ci on odkrywać twoje marzenia i emocje. Wznowienie nawyku prowadzenia dziennika (lub blogowania) może pomóc ci ponownie nawiązać kontakt ze sobą i dowiedzieć się więcej o osobie, jaką się stałeś.
Dziennik może pomóc w samorefleksji, ale może również służyć bardziej praktycznym celom. Możesz użyć dziennika, aby zadać sobie pytania i na nie odpowiedzieć, lub zgłębić którąś z powyższych wskazówek. Prowadzenie dziennika może również pomóc w śledzeniu wszelkich powtarzających się wzorców w twoim życiu. Dowiedzenie się więcej o niekorzystnych wzorcach może odgrywać istotną rolę w procesie odkrywania samego siebie. Kiedy wiesz, co nie działa, możesz zacząć to naprawiać.
Pisanie nie jest twoją mocną stroną? Nic nie szkodzi. Wystarczy zapisać to, co przychodzi na myśl i/lub skorzystać z naszych wskazówek Korzyści z prowadzenia dziennika: 6 powodów, dlaczego warto zacząć teraz
Jeśli jesteś bardziej zdolny artystycznie, dziennik ze szkicami lub inny rodzaj dziennika artystycznego może również pomóc ci zgłębić emocje i cele. Wystarczy postawić pióro na papierze, wyobrazić sobie swoją idealną przyszłość i zobaczyć, co się pojawi.
Możesz również spróbować "ćwiczenia nagrobka", techniki stosowanej w psychoterapii. Polega na spisaniu tego, co jest dla ciebie najważniejsze i czym się wyróżniasz - i w zasadzie tym, czego chcesz, aby znalazło się na twoim nagrobku.
Porozmawiaj z terapeutą
Kiedy proces odkrywania samego siebie wydaje się przytłaczający i nie wiesz, od czego zacząć, terapia może dostarczyć bezpiecznej przestrzeni, w której można uzyskać wsparcie i poradę.
Nie musisz doświadczać objawów dotyczących zdrowia psychicznego, aby skorzystać z profesjonalnego wsparcia. Terapeuci pomagają ludziom radzić sobie z różnymi problemami, w tym z wyjaśnianiem celów, zmianami kariery i problemami tożsamościowymi.
Chęć poznania samego siebie może nie wydawać się wystarczająco ważnym powodem do terapii, ale jeśli czujesz się zaniepokojony lub niepewny, terapia bez wątpienia może przynieść korzyści.
Podsumowanie
Proces odkrywania samego siebie wygląda różnie dla każdego, ale zazwyczaj nie dzieje się to z dnia na dzień. Masz pewne osiągnięcia, ponieważ już wiesz chociaż trochę o sobie. Ale nadal wymaga to czasu i cierpliwości, tak jak poznawanie kogoś innego.
Jesteś odpowiedzialny za swoją podróż, ale nie bój się zboczyć z głównej ścieżki. Im więcej obszaru pokryjesz dzięki eksploracji samego siebie, tym więcej odkryjesz o sobie.
Interesują Cię tematy związane z rozwojem osobistym i dobrym samopoczuciem? Przeczytaj nasze inne artykuły:
Zastanawiasz się kim jest Panda Wanda, jakie rodzaje produktów oferujemy i dlaczego warto robić zakupy w naszym sklepie? Dowiedz się więcej o nas tutaj!
