Stres życia codziennego może naprawdę odbić się na naszych umysłach i ciałach. Ale co, jeśli zmywanie zmartwień przed snem byłoby tak proste jak wzięcie kąpieli? Bo choć kąpiel nie rozwiąże Twoich problemów, ale na pewno pomoże Ci się zrelaksować i odpreżyć, a to pierwszy klucz do sukcesu.
Następnym razem, gdy wieczorem poczujesz się spięty, po prostu napuść do wanny ciepłą wodę i wzbogać kąpiel solami leczniczymi, olejkami aromaterapeutycznymi i suszonymi roślinami. Poniżej mamy dla Ciebie 3 przepisy na różne mieszanki za składniki, które łatwo można dostać. Pamiętaj, aby sprawdzić najpierw czy nie jesteś uczulony, na któryś ze składników, zanim zanurzysz się na dłuższy czas w kąpieli.
Główne składniki soli do kąpieli
Sól Epsom, inaczej sól kwasu siarkowego i magnezu, czyli siarczan magnezu. Nazwa soli pochodzi od angielskiego miasta Epsom, w którym otrzymano ją po raz pierwszy. Można znaleźć ją w lokalnej aptece. Magnez, który jest wchłaniany przez skórę, łagodzi bóle mięśni i stawów, uspokaja nerwy, poprawia nastrój i zapewnia spokojny sen.
Sól morska. Bogata w minerały sól morska lub himalajska różowa, to sól którą zapewne masz w kuchni, a jeśli nie, to znajdziesz w sklepie spożywczym. Sole te mają gruboziarnistą, krystaliczną teksturę. Rozpuszczone w wodzie do kąpieli zmiękczają i odżywiają skórę.
Olejki eteryczne. Destylowane z roślin, eteryczne olejki aromaterapeutyczne można znaleźć w dziale kosmetyków na lokalnym rynku ze zdrową żywnością lub zamówić online. Pomyśl o nich jako o najczystszych i najsilniejszych zapachach występujących w naturze. Są stosowane terapeutycznie w celu promowania dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.
Suszone rośliny, takie jak liście rozmarynu lub płatki róż. Znajdzisz je w lokalnym sklepie spożywczym. Podobnie jak olejki eteryczne, suszone rośliny mają działanie (ale delikatniejsze) terapeutyczne zarówno na umysł, jak i na ciało. Ponadto dodają odrobinę koloru bez uciekania się do barwników spożywczych. Świetnym pomysłem jest również wykorzystanie starszych już herbat owocowych w liściach.
1. Sól do kąpieli relaksująca: lawenda, rozmaryn i sól morska
Starożytni Grecy i Rzymianie „wierzyli, że zapach lawendy koi nieokiełznane lwy i tygrysy”, według Mountain Rose Herbs. I coś musi być na rzeczy, ponieważ współczesne badania potwierdzają, że słodki, kwiatowy aromat znacznie obniża tętno i ciśnienie krwi, wywołując jednocześnie odprężający nastrój. Zmieszana z liśćmi rozmarynu i solami leczniczymi łagodzącymi bóle ciała, ta kąpiel uspokoi twojego wewnętrznego tygrysa przed snem.
Składniki na 1 kąpiel:
- 1 szklanka soli epsom
- 1/2 szklanki soli morskiej
- 1/4 szklanki suszonych kwiatów lawendy
- 1 łyżka suszonych liści rozmarynu
- 10-15 kropli olejku lawendowego
Przygotowanie
Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki w misce i dodaj do wody przed kąpielą. Jeśli chcesz przygotować mieszankę na później, to przełóż ją do słoika lub dowolnego hermetycznego pojemnika.
2. Sól do kąpieli uspokajająca: nagietek i rumianek
Kąpiel w nagietku zmiękczy i uleczy skórę od stóp do głów, dzięki czemu w mgnieniu oka wślizgniesz się pod kołdrę i zaśniesz. Rumianek to znany naturalny środek nasenny i wzmacniający nerwy, stosowany na całym świecie. Badania przeprowadzone na University of Pennsylvania School of Medicine pokazują, że łagodzi ona nawet lęk i depresję. Aby zwiększyć swoje doznania, sugerujemy zaparzenie filiżanki herbaty rumiankowej przed, w trakcie lub po kąpieli.
Składniki na 1 kąpiel:
- 1 szklanka soli epsom
- 1/2 szklanki soli morskiej
- 1/4 szklanki suszonych płatków nagietka
- 1/4 szklanki suszonych kwiatów rumianku
- Opcjonalnie: 1 torebka herbaty rumiankowej do picia podczas kąpieli
Przygotowanie
Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki w misce i dodaj do wody przed kąpielą. Jeśli chcesz przygotować mieszankę na później, to przełóż ją do słoika lub dowolnego hermetycznego pojemnika.
3. Sól do kąpieli "Romantyczna": himalajska różowa sól i róża
Ta mieszanka jest zbyt piękna, aby ją użyć ;-) Romantyczny pudrowy aromat olejku różanego jednocześnie odpręży umysł i pobudzi zmysły - podobnie jak unoszące się płatki róży. Różowa sól himalajska - jedna z najczystszych i najbogatszych w minerały z dostępnych soli - zmieni czas kąpieli w terapeutyczne doświadczenie spa. Śmiało - odpręż się: kąpiel to najlepszy czas dla siebie.
Składniki na 1 kąpiel:
- 1 szklanka soli epsom
- 1/2 szklanki różowej soli himalajskiej
- 1/2 szklanki suszonych płatków róży
- 10-20 kropli olejku różanego
Przygotowanie
Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki w misce i dodaj do wody przed kąpielą. Jeśli chcesz przygotować mieszankę na później, to przełóż ją do słoika lub dowolnego hermetycznego pojemnika.
Naturalne sole do kąpieli w Panda Wanda
Oczywiście, jeśli nie masz czasu, ochoty, bądź możliwości, to polecamy gotowe sole do kąpieli od naszych ulubionych polskich manufaktur.
Interesują Cię tematu związane z naturalnymi kosmetykami i ekologią? Przeczytaj nasze inne artykuły:
- 11 sposobów na wykorzystanie oleju rycynowego w pielęgnacji
- Jak zrobić kule do kąpieli własnej roboty
- Pływanie podczas okresu - najczęstsze pytania
Zastanawiasz się kim jest Panda Wanda, jakie rodzaje produktów oferujemy i dlaczego warto robić zakupy w naszym sklepie? Dowiedz się więcej o nas tutaj!
