Menstruacja to temat, który wymaga głębszego zrozumienia. To znacznie więcej niż tylko wiedza na temat tego, czym są miesiączki. Zdrowie menstruacyjne ma wiele aspektów - takich jak kto może menstruować, jak cykl menstruacyjny może się zmieniać z biegiem czasu oraz jak zrozumieć swoje indywidualne ciało i cykl.

Z okazji Dnia Higieny Menstruacyjnej postanowiliśmy opowiedzieć o różnych aspektach zdrowia menstruacyjnego.

Dlaczego nazywamy to menstruacją?

Warto zacząć od krótkiej lekcji historii. Większość terminów medycznych ma swoje korzenie w językach łacińskim i greckim. Tak jest również w przypadku zdrowia menstruacyjnego.

"Łacińskie słowo 'Mensis' oznacza miesiąc, co ma sens, ponieważ większość cykli menstruacyjnych występuje co miesiąc," wyjaśnia dr Jana. "W gaelickim języku 'Geal-bheinn' oznacza księżyc, ponieważ dawniej sądzono, że odgrywa on rolę w cyklu, który również trwa około 29 dni."

Co to jest okres, kto może menstruować i dlaczego je mamy?

Podstawy okresu: Miesiączka, czyli cykl menstruacyjny, to proces złuszczania się błony śluzowej macicy w celu przygotowania do nowego cyklu i możliwości zajścia w ciążę. Jest ona napędzana przez hormony związane z cyklem rozrodczym - co oznacza, że każda osoba mająca te hormony może menstruować.

Występuje kilka faz cyklu menstruacyjnego:

• menstruacja,
• faza pęcherzykowa (kiedy pęcherzyki zawierające jajeczka zaczynają się rozwijać),
• owulacja (kiedy pęcherzyk Graafa, czyli najbardziej dojrzały pęcherzyk w jajniku, uwalnia swoje jajeczko, które rozpoczyna swoją podróż w kierunku macicy)
• faza lutealna (po owulacji, kiedy błona śluzowa macicy pogrubia się w celu ewentualnej ciąży).

Jajeczko przeżywa tylko około 24 godzin po uwolnieniu. Jeśli nie dojdzie do zapłodnienia w tym czasie, organizm musi pozbyć się pogrubionej błony śluzowej, przygotowując się do ostatniej fazy menstruacji. Daje to możliwość na nowy początek, a nowe jajeczko rozpocznie tę samą podróż. Cykl menstruacyjny liczy się od pierwszego dnia menstruacji do pierwszego dnia następnego okresu i dla większości osób trwa około 28 dni.

Jakie są odczucia podczas miesiączki? Czy boli?

Podstawowa odpowiedź? To zależy od osoby. Większość osób menstruujących odczuwa łagodne skurcze lub ból, który można kontrolować za pomocą prostych środków przeciwbólowych. Ale niektórzy mają dysmenorę, co oznacza 'bolesne miesiączkowanie'.

Dla niektórych przyczyną jest podłoże chorobowe, takie jak endometrioza czy adenomioza, ale dla innych ich macica jest po prostu bardzo aktywna i kurczy się silniej, próbując pozbyć się starej błony śluzowej. Jeśli odczuwasz bolesne miesiączki, które nasilają się z biegiem czasu lub zmieniają się objawy, warto udać się do lekarza na kontrolę.

Czy okres ma swój zapach?

Tak, większość osób zgłasza, że podczas miesiączki krew ma swój charakterystyczny zapach. Ale warto zauważyć jedno: naturalne zapachy ciała nie są powodem do wstydu. Oprócz krwi i tkanek, z menstruacją wydzielane są także liczne normalne bakterie, które żyją w pochwie i macicy, a które mogą wpływać na zapach.

Jednak jeśli zauważysz, że zapach staje się bardzo nieprzyjemny, warto udać się do lekarza, ponieważ może to wskazywać na infekcję, taką jak bakteryjne zapalenie pochwy. Pieczenie, pieczenie i swędzenie związane z zapachem i bólem również wymagają dalszego badania. Dobra higiena, regularna zmiana bielizny menstruacyjnej oraz codzienne prysznice mogą pomóc.

Czy są rzeczy, których nie będę mogła zrobić podczas okresu?

Krótka odpowiedź brzmi nie. Możesz robić wszystko, co zwykle robisz, gdy masz okres, w tym uprawiać sport, pływać i uprawiać seks itp. Produkty takie jak menstruacyjne legginsy czy spodenki sportowe oraz menstruacyjne stroje do pływania ułatwiają prowadzenie normalnego życia podczas menstruacji. Jednak każdy przypadek jest inny. Wszystko zależy od tego, jak dobrze czujesz się fizycznie i emocjonalnie, więc dla każdej osoby będzie to inaczej. Niektóre osoby mają tak silny ból lub tak obfite krwawienie, że trudno im wykonywać codzienne czynności.

Osoby te powinny udać się do ginekologa specjalizującego się w tej dziedzinie, aby znaleźć rozwiązania. Ważne jest, aby nie przeprowadzać irygacji podczas okresu. Chodzi o to, aby nie myć się wewnętrznie wodą w pochwie. Pochwa ma zdrową równowagę bakterii, dlatego ten sposób czyszczenia jest zbędny i zakłóca naturalną florę bakteryjną, co może prowadzić do większej liczby infekcji i problemów zdrowotnych.

Jaka jest średnia utrata krwi podczas okresu?

Każde ciało jest inne, ale średnio, osoby mające okres tracą 30-60ml krwi w ciągu cyklu, co odpowiada około 2-3 łyżkom stołowym. Jednak niektóre osoby mają 'obfite okresy', co może oznaczać obfite krwawienie przez 3-5 dni lub przedłużony czas trwania cyklu. Ta różnorodność utraty krwi jest powodem, dla którego np. bielizna menstruacyjna na okres jest dostępna w tak wielu różnych chłonnościach od lekkiego krwawienia do super obfitego krwawienia, potrzeby i przepływ każdej osoby są uwzględnione.

Czy inni będą wiedzieć, że mam okres?

Nie - trudno innym się zorientować, że masz okres, jeśli używasz odpowiednich produktów takich jak kubeczki menstruacyjne czy majtki menstruacyjne i zmieniasz je regularnie.

Jeśli martwisz się, że zostaniesz zaskoczony, kiedy zacznie się twój okres, możesz śledzić swój cykl, a następnie zacząć nosić bieliznę na okres na dzień lub dwa przed jego rozpoczęciem.

Kiedy kończy się okres?

Porozmawiajmy o menopauzie. Nasz okres kończy się, gdy przechodzimy przez menopauzę, która u większości osób następuje około 51 roku życia.

W miarę jak liczba jajeczek w jajniku maleje, hormony się zmieniają, a fazy cyklu menstruacyjnego wahają się, aż całkowicie ustąpią. Niektóre osoby mogą przejść przez menopauzę chirurgiczną przed naturalnym zakończeniem cykli, jeśli mają usunięte jajniki lub przeprowadzają histerektomię.

W ciągu życia rozrodczego mogą wystąpić okresy amenorei (braku miesiączki). Występują one w czasie ciąży, przy niektórych środkach antykoncepcyjnych oraz w pewnych stanach stresowych, takich jak niska masa ciała.

Podsumowanie

Wszystkie menstruujące ciała są niesamowite - i wszyscy zasługujemy na zrozumienie tego, co dzieje się w naszym wnętrzu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zajrzyj do innych wpisów na naszym blogu nt menstruacji tutaj.

Sprawdź ofertę naszego sklepu już dziś!

Szukasz środków higienicznych, które pomogą Ci przejść okres w lepszym nastroju, a przy tym korzystnie wpłyną na środowisko? Wybieraj spośród ekologicznych opcji! Na półkach sklepu Panda Wanda znajdziesz nie tylko podpaski i wkładki, ale też kubeczek menstruacyjny w odpowiednim rozmiarze i wygodne majtki menstruacyjne. W trakcie miesiączki też można dbać o planetę!

Interesują Cię tematu związane z menstruacją? Przeczytaj nasze inne artykuły:

• Tradycyjne vs. ekologiczne. Które jednorazowe podpaski warto wybrać?
• 10 porad jak zacząć z kubeczkiem menstruacyjnym
• Wszystko o majtkach menstruacyjnych
• 8 powodów dlaczego warto stosować podpaski wielorazowe

Zastanawiasz się kim jest Panda Wanda, jakie rodzaje produktów oferujemy i dlaczego warto robić zakupy w naszym sklepie? Dowiedz się więcej o nas tutaj!